אוננות היא פעולה של גירוי איברי המין של עצמך להנאה מינית או עוררות. למרות היותו מתורגל באופן נרחב, זה כבר נושא של מבוכה רבה ואי הבנה, אשר יכול להוביל אמונות מוטעות ומיתוסים על אוננות. באמצעות חינוך ומודעות טובים יותר, אוננות יכולה להיות מובנת לחוויה החיובית שהיא.
לאורך ההיסטוריה האנושית, אוננות הייתה נהוגה בתרבויות רבות. אזכורים לעונג עצמי ניתן למצוא בכתבים וביצירות אמנות של מצרים העתיקה, יוון ורומא, כמו גם ספרות מימי הביניים והרנסנס. למרות שכיחותה בעבר, אוננות נתפסה לעתים קרובות כמקור לבושה, במיוחד במסורות נוצריות, ולעתים קרובות הוקעה כצורה של "התעללות עצמית" וחטא.
היום אנחנו מתחילים לזהות אוננות באור חיובי יותר. באמצעות המדע, אנשי מקצוע בתחום הבריאות מבינים כי אוננות היא צורה בריאה של ביטוי מיני והיא מועילה לבריאות חברתית, פסיכולוגית ורגשית.
השפעות פיזיות
אוננות מציעה יתרונות פיזיים רבים. אצל גברים ונשים כאחד, זה יכול לעזור להפחית את מתח כלי הדם, להגביר את זרימת הדם, להפחית כאבי שרירים, ולהגדיל את הגמישות באזור איברי המין. מחקרים מצאו גם כי אוננות יכולה לעזור לשפר את המערכת החיסונית הכללית של האדם, שכן שחרור הורמונים במהלך אוננות יכול להפחית דלקת ולהפחית את התגובה של המערכת החיסונית לגופים זרים.
עבור גברים, אוננות יכולה להועיל לערמונית, שכן היא יכולה לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הסיכון לזיהומים בערמונית. זה יכול גם לעזור להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן הערמונית. אצל נשים, אוננות יכולה לעזור לחזק את שרירי האגן, מה שעוזר בלידה.
השפעות נפשיות ורגשיות
אוננות מועילה גם לרווחה נפשית ורגשית. זה יכול להפחית מתח וחרדה, לשפר את מצב הרוח של אחד, ולשפר את ההערכה העצמית שלהם על ידי מתן אפשרות להם לחקור את הגוף שלהם ואת המיניות. זה יכול גם לשפר את התקשורת ואת היחסים באמצעות מודעות עצמית מוגברת והבנה כי אחד יכול לחוות חוויות אינטימיות עם עצמם.
אוננות יכולה לשמש גם כ"פורקן רגשי", המאפשר לאנשים להביע ולחוות רגשות ותסכולים מיניים בצורה בטוחה ופרטית. זה יכול לשמש חלופה לעיסוק בהתנהגות מינית מסוכנת עם אחרים, כמו אנשים יכולים להתנסות עם צורות שונות של גירוי מיני על עצמם ללא הסיכון של הריון או התפשטות של מחלות מין.
מה לקחת בחשבון לפני אוננות
אוננות היא בדרך כלל תרגול בטוח, עם זאת, ישנם שיקולים מסוימים שיש לקחת בחשבון. חשוב לבטא את רצונותיו בצורה בטוחה ובהסכמה ולהקפיד על היגיינה טובה. חשוב גם לזכור שאין דרך "נכונה" או "לא נכונה" לאונן, וחשוב להבין שהחוויות והרצונות של כל אחד שונים.
מסקנה
אוננות היא צורה נפוצה ובריאה של ביטוי מיני, ויש לה יתרונות רבים. זה עוזר להפחית את הלחץ, לשפר את ההערכה העצמית ואת התקשורת, והוא יכול לשמש כצורה של חקירה מינית בטוחה ולא מסוכנת. למרות ההיסטוריה הארוכה של הגינוי, אנו מתחילים כעת להבין אוננות כחוויה חשובה וחיובית. אנו מעודדים מחקר נוסף ושיחות אמיתיות על אוננות והשפעותיה החיוביות.
